Ball werfen aus der Checkmark Position

Bein nach vorne bringen

Wurfarm strecken

Wand auf der Gegenseite treffen

Armbeschleunigung !!

EVTL. mit kleinen Footballs oder Schlagbällen trainieren

Aufschlag ohne Füße zu bewegen

Kontrolle des Ballwurfes

good Balance 

Koordination

Wichtig : die Bälle müssen über das Netz aber nicht in die Box, Balance nicht verlieren

für bessere Balance : Füße auseinander

Den Ball in die Rückwand der anderen Seite schlagen

Racquet Head Speed und Armmuskel Power entwickeln

Snap the Racket

Bounce the ball between service line and baseline to the end of the court

keine Genauigkeit trainieren  - let the Racquet fly

Ziel:

Coordinate your toss to the front

snap the wrist and pronate your arm

Best servers in the world finish their elbow skywort in to the sky

Breit stehen 

Alle Zehen zum Netz

Flexibel in den Knie und Beinen

Oberkörper Rotation ("Rückennummer zeigen")

Hit the Ball 

Rotate (wieder "Rückennummer zeigen")

Ziel 

Rotate, Balance

Hips and Shoulder Rotate